Dames 2, 4e Klasse
Dames 2 is een gedreven en hecht team dat met veel plezier en ambitie uitkomt in de competitie.
Trainingen
De dames trainen elke week met focus op techniek, samenspel en conditie. Tijdens de trainingen wordt gewerkt aan aanval, verdediging, positiespel en wedstrijdsituaties, zodat het team zowel individueel als gezamenlijk blijft groeien. De sfeer is sportief, fanatiek en gezellig, met ruimte voor zowel ervaren speelsters als dames die na een pauze weer willen instromen.
Praktische informatie:
Dag: Maandag
Tijd: 19:30 - 21:00
Locatie:
Edveensweg 15, 7861 AM Oosterhesselen
De trainingen worden verzorgd door ervaren trainers die aandacht hebben voor techniek, teamontwikkeling en plezier in de sport. Instromen kan het hele seizoen door.
Wedstrijden
Naast het trainen spelen de dames ook wedstrijden op Maandagavond en Zaterdag in de Nevobo competitie. De wedstrijddatums worden bekendgemaakt op de app van Mijn volleybal!
Wat is anders dan in de jeugd?
Dames worden vooral verwacht actief mee te trainen, afspraken na te komen en samen te werken als team, waarbij inzet en sportiviteit centraal staan.
Onze Trainer
Mike Lanjouw
Speelt zelf in de Heren
Een training bij de Dames 2, 4e klasse
1.
De training begint met een actieve warming‑up met loopvormen, dynamische rekoefeningen en lichte stabiliteitsoefeningen. Dit helpt om het lichaam klaar te maken en blessures te voorkomen, terwijl iedereen rustig in het ritme komt.
2.
Dan ligt de nadruk op het verbeteren van de basis: passen, set‑ups, aanvalstechniek, service en verdediging. De oefeningen zijn gericht op herhaling, controle en het versterken van individuele vaardigheden, zodat iedereen zekerder wordt in haar spel.
3.
Dan wordt gewerkt aan samenwerking en structuur. Denk aan rotaties, communicatie, blok‑verdediging en eenvoudige aanvalspatronen. De focus ligt op duidelijkheid en het versterken van teamgevoel, zodat iedereen weet wat haar rol is in het veld.
4.
De training eindigt met spelvormen op hoog tempo. Korte sets, side‑out‑oefeningen of 6‑tegen‑6 met specifieke opdrachten zorgen voor wedstrijdritme. De intensiteit ligt hoog en het team werkt aan focus, snelheid en afwerking.
Ons Shirtsponsor!
