Dames 1, 3e Klasse
Dames 1 is een gedreven en hecht team dat met veel plezier en ambitie uitkomt in de competitie.
Trainingen
De dames trainen elke week met focus op techniek, samenspel en conditie. Tijdens de trainingen wordt gewerkt aan aanval, verdediging, positiespel en wedstrijdsituaties, zodat het team zowel individueel als gezamenlijk blijft groeien. De sfeer is sportief, fanatiek en gezellig, met ruimte voor zowel ervaren speelsters als dames die na een pauze weer willen instromen.
Praktische informatie:
Dag: Maandag
Woensdag
Tijd: 19:00 - 20:30
17:15 - 18:45
Locatie:
Edveensweg 15, 7861 AM Oosterhesselen
De trainingen worden verzorgd door ervaren trainers die aandacht hebben voor techniek, teamontwikkeling en plezier in de sport. Instromen kan het hele seizoen door.
Wedstrijden
Naast het trainen spelen de dames ook wedstrijden op Vrijdagavond en Zaterdag in de Nevobo competitie. De wedstrijddatums worden bekendgemaakt op de app van Mijn volleybal!
Wat is anders dan in de jeugd?
Dames worden vooral verwacht actief mee te trainen, afspraken na te komen en samen te werken als team, waarbij inzet en sportiviteit centraal staan.
Onze Trainer
Wicher Nijland
Speelt zelf in de Heren
Een training bij de Dames 1, 3e klasse
1.
De training start met een actieve warming‑up om het lichaam klaar te maken voor intensief spel. Denk aan loopvormen, dynamische rekoefeningen, korte versnellingen en stabiliteitsoefeningen. Dit voorkomt blessures en zorgt dat iedereen scherp begint.
2.
In dit tweede deel ligt de focus op individuele techniek. Oefeningen zoals gerichte pass‑reeksen, set‑ups, aanvalstechniek en gerichte service‑oefeningen komen aan bod. De nadruk ligt op precisie, herhaling en het verfijnen van bestaande vaardigheden
3.
Dan wordt gewerkt aan systemen, rotaties en samenwerking. Denk aan aanvalspatronen, blok‑verdediging, communicatie en het verbeteren van timing tussen spelverdeler en aanvallers. Dit maakt het team sterker in wedstrijdsituaties.
4.
De training eindigt met spelvormen op hoog tempo. Korte sets, side‑out‑oefeningen of 6‑tegen‑6 met specifieke opdrachten zorgen voor wedstrijdritme. De intensiteit ligt hoog en het team werkt aan focus, snelheid en afwerking.
Onze Shirtsponsor!
